提问啦，提问啦！下面是一些常被问及的问题和我的答复。
如果有任何问题，你可以在Twitter 和Instagram上用标签#askiskra向我提问。
01）你的Snapchat 账号是什么？
我的Snapchat 账号是Iskralawrence. 其它的联系方式，请在联系页面查找。
02） 你的日常锻炼时间是？
在过去的五年中，我每周健身三次-重在坚持！
我做深蹲，弓步，腿举，和跳绳锻炼，这些项目类似于举重和高强度间歇性训练。完成这些项目都是有难度的，每次我都很担心，所以不推荐这些健身项目给大家。我做这些锻炼项目是因为适合我和我的体形-我喜欢这样的训练方式，因为对塑造我的体形是有效的。我建议大家尝试不同的锻炼方式，这样就能找到适合自己，自己喜欢的项目。
另外，不要去设定一些不切实际的目标，而是尝试做到最好-因为拥有某人的体形或完美的体形是不存在的。希望我的这些建议可以帮到你们。下面是我热身，锻炼和锻炼后放松肌肉的一些视频和张贴的链接：
Iskra Lawrence’s Fun Skipping Cardio Routine to Get Your Whole Body Warm
Iskra Lawrence’s Curtsy Squat for Working Your Outer Thighs and Bum
Iskra Lawrence Shows You Goblet Squats, Not Your Basic Squats
Iskra Lawrence’s Core-Strengthening Ab Workouts You Can Do Anywhere
Iskra Lawrence’s Workout Moves You Can Do Anywhere for Super Toned Legs
03）你是怎样激励自己去健身的？
如果你喜欢健身，并且经常健身的话，你会收获很多。我的计划是每周锻炼三次。下面是12条让你爱上健身的建议:
- 保持你消极的态度，然后再想想健身会让你变得多么的健康和强壮！
- 为自己设定一个切合实际的目标!
- 尝试去做不同的健身方式，你可以从做普拉提（类似瑜伽的一种锻炼方式）， 游泳或者重量锻炼这几种健身方式开始。最后找到你喜欢的健身项目。
- 如果因为某种原因你不能做够健身，不要感到内疚。
- 写下你健身后的感受。我从来都不后悔我做的每一次锻炼。
- 不要为不去健身找借口! 不仅仅是健身，你值得拥有更多。作一位信守承诺的女性！不要以自己忙为借口，挤时间去锻炼，因为花时间在健身上是对健康的一项个人投资。
- 不要拿你和别人相比，在健身中也一样。
- 找到你喜欢的一些歌单，或者为自己创作一首！
- 把健身当成一个对自己的奖励，舒缓压力的方式，或者健身来调节自己的心态。集中到一种锻炼方式可以减轻压力和焦虑。
- 带上你的朋友或你的配偶一起去锻炼。
- 想想健身而促进大脑所分泌的脑内啡（大脑分泌的一种让你产生愉悦的激素，也有帮助调节体温，心血管和呼吸功能）。
- 为了你自己而锻炼！
下面是关于我的一些激励锻炼的视频:
Self-Care Saturday: How I Finally Found Fitness Rewarding, and My Tips for Loving Exercise
Iskra Lawrence on the Upbeat Jams That Get Her Going in the Gym
Iskra Lawrence on How Feeling Pumped (and Cheesecake) Motivate Her to Work Out
04) 你节食吗? 你平时的饮食是什么？
我不节食，我享受饮食，但我知道适可而止。而且我一周去锻炼三四次。
Ask Iskra: Iskra Lawrence on Why She Doesn’t Restrict Herself to a Diet
05) 你是哪国人？
我是英国人。我母亲是北爱尔兰人，我父亲是英国人。
06) 我怎样可以拥有像你一样的身材？
做锻炼，成为最好的自己！我想让你锻炼去变为自己最好的自己。
07) 你的尺寸是？你多高？
我身高是176cm. 我衣服尺寸是US 12 ，在英国，上身尺寸是UK10/12， 下身是 UK 14。 腰围: 74cm, 臀围: 109cm. 鞋码：UK 6/6.5 或者EU 40/41 或者US 8/8.5. 胸围是：US 34D/UK 34DD。
至于体重，像在下面Runway Riot 视频中提到的一样，我不称体重。
Ask Iskra: RunwayRiot’s Iskra Lawrence Answers Your Burning Questions
08)怎样预约你来为我工作？
美国的模特预约，请联系JAG Models； 欧洲的模特预约，请联系Models1.
商业，讲演者和演员咨询， 请联系Don Buchwald and Associates, Inc.
其它的联系方式，请在我的联系页面查找。
09) 我应该怎样做来对自己的体型充满更多自信？
10) 你的名字 “Iskra” 有什么意义？来源是什么？
我的名字在俄语中是“火花”，“漂亮”的意思。 在一些国家，像克罗地亚“Iskra”被用作名字，但在其它国家，被用作姓。如果感兴趣的话，可以在Runway Riot的视频中查看。
Ask Iskra: Iskra Lawrence on the Story Behind the Meaning of Her Name
11) 对待恃强凌弱，对不同体型嗤之以鼻的人，侮辱和网络谣言，你怎么办？
请查看以下我录制的视频。
12) 你是怎样进入模特行业的？
请查下面的Runway Riot 中的视频!
13) 要采访你的话，我应该联系谁？
请联系 PR 代理公司 (只限英文):
Sunshine Sachs
136 Madison Avenue
17th Floor
New York, NY
10016
(+1) 212 691 2800
kiersted@sunshinesachs.com
14) 你在图片中穿的是哪个牌子的衣服?
我尽可能的标注和评论图片中我所穿的衣服，但你不可能看到所有牌子和款式。如果你想查看更多，请查看我以前张贴中的标签。